什么是腹泻？腹泻的定义为：每日稀便超过3次、水样便超过1次，或每日1次带血黏液便。此病症在各年龄段均常见。 腹泻症状 恶心和呕吐。 腹痛。 频繁排出稀便/水样便。 发热和头痛。 脱水迹象：虚弱、疲劳、极度口渴、尿量减少、尿液颜色深。 腹泻原因 食用不洁或未煮熟食物导致的细菌感染。 病毒感染或肠道寄生虫。 烹饪或进食前未洗手。 使用受污染的餐具。 肠道炎症。 如何预防腹泻 食用新鲜烹煮的食物。将剩菜冷藏，食用前彻底加热。 避免椰奶类零食（易变质）。 饭前洗手。 腹泻时应采取的措施 勿服用止泻药（会阻止病原体排出）。 小口饮用口服补液盐（ORS）补充水分和矿物质。 食用清淡易消化的食物（如白粥）。
什么是腹泻？
腹泻的定义为：每日稀便超过3次、水样便超过1次，或每日1次带血黏液便。此病症在各年龄段均常见。
腹泻症状
恶心和呕吐。
腹痛。
频繁排出稀便/水样便。
发热和头痛。
脱水迹象：虚弱、疲劳、极度口渴、尿量减少、尿液颜色深。
腹泻原因
食用不洁或未煮熟食物导致的细菌感染。
病毒感染或肠道寄生虫。
烹饪或进食前未洗手。
使用受污染的餐具。
肠道炎症。
如何预防腹泻
食用新鲜烹煮的食物。将剩菜冷藏，食用前彻底加热。
避免椰奶类零食（易变质）。
饭前洗手。
腹泻时应采取的措施
勿服用止泻药（会阻止病原体排出）。
小口饮用口服补液盐（ORS）补充水分和矿物质。
食用清淡易消化的食物（如白粥）。
避免辛辣食物、乳制品、生/未煮熟菜肴及发酵食品。
何时就医
若症状持续超过24-48小时或恶化（如严重脱水、高烧、血便），请立即就医。切勿自行用药，以免加重病情。
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